Jäätkö yliajattelemaan, mitä sanoit tai teit?

Tämä harjoitus on sinulle, joka tunnistat riittämättömyyden, miellyttämisen ja yliajattelun ihmissuhteissasi ja arjen pienissä virheissä.

Saat maksuttoman 15 min ohjatun audioharjoituksen hetkiin, joissa häpeä tai sisäinen paine saa kehosi hälytystilaan.

Harjoitus auttaa sinua:

• rauhoittamaan kehoasi, kun mieli alkaa pyörittää kauhuskenaarioita tai itsesyytöksiä
• hellittämään sisäistä painetta, kun tuntuu, että sinun pitäisi olla enemmän tai parempi
• tunnistamaan riittämättömyyden tunteen ilman, että alat uskoa sen olevan totuus sinusta
• palaamaan takaisin turvaan kehossasi, kun häpeä, miellyttämisen tarve tai yliajattelu vievät sinut pois omasta rauhasta

Lopputulos: Voit tuntea enemmän tilaa hengittää, enemmän yhteyttä itseesi ja enemmän rauhaa kehossasi.

Ei siksi, että olisit vihdoin “parempi”, vaan koska hermostosi saa kokea: juuri nyt ei tarvitse taistella, todistella tai selviytyä.